12月5日起，我市疫情防控相关政策作出优化调整，不再开展常态化核酸检测，除特殊场所外的公共场所不再查验核酸检测阴性证明和扫“场所码”，购买“四类”药品也不再要求核酸检测。

政策变化后，个人如何做好健康防护？市疾控中心传染病预防科副科长梁鸿镖给出了几点建议。

首先，个人是自己健康的第一责任人，日常生活中要牢记以下三字口诀：

勤洗手。手部的接触物比较多，容易沾染各类细菌一定要注意清洁。“如果有条件尽可能用流水洗手，配合使用肥皂或洗手液，认真清洁指尖、掌心、手腕等各部位。”

戴口罩。例如乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，戴口罩能有效预防新型冠状病毒传播。

常通风。倡导勤开窗通风，每日开窗通风2至3次，每次20至30分钟。温度适宜时，可保持窗户常开。

不聚集。不去或少去人群密集、空气不流通的场所，排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，尽量保持1米以上社交距离。

其次，注意均衡营养，适当休息，合理运动，提高自身免疫力，同时保持良好的心态，从容应对防疫政策新改变。

另外，有慢性基础性疾病的患者，要按照医嘱坚持用药，尽量减少外出。“60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的患者、没有接种疫苗的人等这类重症高风险人群，如果出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，还要及时到医院就诊，避免疾病加重。”

接种新冠疫苗仍然是健康防护最有效的方式。梁鸿镖提醒，符合条件的市民，要尽快接种全程疫苗和加强针。尤其是60岁以上老年人群，尽量做到“应接尽接”，进一步巩固人群的免疫屏障。

目前，我市各地已公布近两周新冠病毒疫苗接种安排。全市128个接种点涵盖医院、社区卫生服务中心、卫生院、临时接种点等，市民可根据各接种点接种安排，协调个人时间前往。

“接下去，防疫政策会持续优化调整，建议市民及时关注，并按照最新规定执行。”梁鸿镖说。